تحميل شرح قواعد منافسات التايكوندو المعتمدة من طرف الإتحاد الدولي للتايكوندو

WORLD TAEKWONDO FEDERATION
COMPETITION RULES & INTERPRETATION
In force as of January 1, 2015

قواعد منافسات التايكوندو المعتمدة من الإتحاد الدولي للتايكوندو، تحديث يناير 2015

الحفاظ على الصحة العامة للرياضي

من أجل الحفاظ على الصحة العامة للرياضي، يجب عليه إتباع هذه النصائح التي تضمن له بإذن الله أن يكون دائما في صحة جيده وسعادة غامرة.

أولاً:  الفحص الطبي

ابدأ برنامجك الرياضي باتباع نصائح أهل الخبرة والاختصاص.استشر طبيبك في مدى حاجتك لممارسة تمارين معينة وما إذا كانت هناك أية قيود طبية تمنعك من ممارستها.اختصاصي اللياقة البدنية هو الذي يساعدك على تخطيط برنامج التمارين المناسبة لك ؛ لأنه يضع في اعتباره مستوى لياقتك الحالي وعمرك وحالتك الصحية وفوائد هذه التمارين والبدء بالمستوى الذي يتناسب مع بنائك الجسماني وإسداء النصائح التي تساعدك على تحقيق مستويات لياقة متقدمة بمعدلات مأمونة.هيئ نفسك تدريجيا لممارسة التمارين التي تختارها مع التأكيد على اتباع الأساليب الصحيحة.إن كنت تتدرب على رفع الأثقال ، ضع في اعتبارك دائما اتباع الطريقة الصحيحة للتدريب فهي أهم بكثير من ضخامة الأوزان التي ترفعها. فإذا لم تستطيع رفع الثقل بطريقة صحيحة ومأمونة ، فذلك يعنى أن الثقل المرفوع أكثر من طاقتك على احتماله.

ثانياً:  الإحماء والاسترخاء

يجب أن تبدأ كل تمرين بإحماء لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق من الحركات الخفيفة حتى تنشط الدورة الدموية في العضلات التي ستتحمل الجهد أثناء تأدية التمرين. وبالمثل ، يجب أن تختتم كل تمرين باسترخاء لمدة تتراوح ما بين 5 و 10 دقائق من الحركة البطيئة مع بعض التمديد للعضلات التي تحملت الجهد أثناء تأدية التمرين .

ثالثاً  :  ملابس التمرينات

يجب أن تكون الملابس المستخدمة مريحة ومناسبة لطبيعة التمرين. ابتعد عن ارتداء الملابس المصنوعة من ألياف اصطناعية كالمطاط أو البلاستيك ، لأنها تمنع تبخر العرق فتساعد على ارتفاع حرارة الجسم إلى درجة خطرة.اختر الأحذية المخصصة لنوع الرياضة التي تمارسها (الجري،المشي، التمرينات الحركية، كرة القدم وغيرها )، وتأكد من ملائمتها لمقاس قدميك.استخدم دائما ملابس وأدوات الوقاية الشخصية الملائمة لنوع التمرين الذي تؤديه.على سبيل المثال ؛ تتطلب ممارسة رياضة التزحلق ارتداء خوذة ومسندين للمرفقين وواقيين للركبتين لضمان توفير الحماية الكاملة ، بينما يحتاج لعب كرة القدم إلى لبس حذاء خاص وواقيين للساقين 

.

رابعاً  :  حافظ على كفاية السوائل في جسمك

توصلت الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن شرب الماء هو أفضل ما يعوض الجسم عما فقده من سوائل، باستثناء بعض الحالات الخاصة.اشرب كمية وافرة من الماء (كوبين كحد أدنى) قبل 10-20 دقيقة من بدء نشاطك الرياضي للحفاظ على نسبة السوائل في الجسم. واشرب كوبا من الماء كل 15 دقيقة أثناء التمرين .وبعد الانتهاء من التمرين ، اشرب من الماء أكثر مما يحتاجه جسمك لتلبية إحساسه بالعطش ؛ فالعطش في حد ذاته لا يعد مقياسا دقيقا لكمية السوائل المراد تعويضها .

خامساً  :  الإمتناع عن التمارين العنيفة

امتنع عن ممارسة التمارين العنيفة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل ؛ نظرا لآن عملية الهضم تلقي بمزيد من الأعباء على الدورة الدموية ، والجمع بين متطلبات التمرين والهضم في آن واحد قد يؤدي لدى العديد من الناس إلى فشل الجهاز الدموي في أداء وظائفه.

سادساً  :  الوقاية من الشمس

عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، احم نفسك من التعرض لأشعة الشمس المباشرة . ولكي تقي نفسك من الإصابة بالأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة مثل ضربة الشمس والإجهاد الحراري ، لا تمارس النشاط البدني في أكثر أوقات النهار حرارة ورطوبة.

تنبيه هــــــام

إذا شعرت بأن التمرين الذي تؤديه يسبب لك آلاما أو دوارا أو ضيقا في التنفس أو اضطرابا في ضربات القلب أو إرهاقا عاما ، توقف فورا عن أداء هذا التمرين واستشر طبيبك ،سواء كنت رياضيا محترفا أم مبتدئا، احرص على صقل مهاراتك الرياضية من خلال ممارسة التمارين بطريقة صحيحة ومأمونة.إن إتباعك لهذه التنبيهات ، يمكن حتما من اكتساب اللياقة البدنية المطلوبة دون التعرض للإصابات والأخطار.

نصائح عامـة للرياضيين

1.    قدم لدماغك غذائه المفضل واعلم أن الماء يشكل 65% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ ، لذلك فأنه أول عناصر الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة ، واشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على الأقل .

2.      تناول الأسماك مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعيا ، حيث أن تناول الأسماك يؤدي إلى التخفيف من الإصابة بالاكتئاب وأوجاع الرأس النصفية .

3.     مارس رياضة مختلفة عن الرياضة التي تلعبها ، حيث أثبتت الأبحاث أن التمارين الرياضية التي تسرع ضربات القلب تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ .

4.     تناول الفاكهة والخضار الملونة ، حيث أنها تقي من الأمراض التي تضر بحاسة البصر ، مثل إعتام عدسة العين.

5.    احم إذنيك من الضجة الصاخبة باستخدام سدادات الأذنين الخاصة ولا تترك الماء بأذنيك بعد الحمام ، حيث أنها تؤدي إلى التهابات الأذن.

6.     تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B2 ، حيث أن هذا الفيتامين يساعد على مكافحة التشققات على زوايا الفم ، وهو متوفر في الحليب الخفيف الدسم .

7.     امتنع عن التدخين ، حيث أكد المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن بين 80 إلى 90% من سرطان الفم والحنجرة ينتج عن التدخين.

8.     احرص على زيارة طبيب الأسنان من اجل تفقد أسنانك وعلاجها بانتظام.

9.     تناول زيت الزيتون ، إن تناول ثلاثة ملاعق من زيت الزيتون يوميا يؤدي إلى حماية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة.

10.     اخضع نفسك لفحوص دورية للتأكد من الصحة العامة لجسمك واتبع نصائح الطبيب دون إهمال.

11.     اشرب عصير البرتقال وكل الموز ، فكلاهما مصدران مهمان لإنتاج البوتاسيوم الذي يساعد على إبقاء ضغط الدم منخفضا.

12.     الإحماء الجيد قبل أداء التمارين أو المنافسات .

13.     مارس رياضات مختلفة لتخفيف الضغط على المفاصل ، ومارس السباحة مرة واحدة في الأسبوع ، وامش بخطوات طويلة ، فذلك يساعد على التخفيف من إصابات الركبة ، ويحمي العضلات من التمزقات ، ويحول دون التواء الأوتار في الجسم .

14.     مارس التمارين الرياضية التي تزيد من مرونة الجسم مثل رياضة اليوجا ، فهي تقي من ألام الظهر.

15.     بدل فراشك القديم المستهلك واشتر فراشا يميل إلى الصلابة حتى تقي عمودك الفقري من الآلام القوية .

16.     خفف من الملح في طعامك ، حيث تشير دراسات أن خطر الإصابة بسرطان المعدة يزداد لدى الأشخاص الذين يكثرون من تناول الأطعمة المالحة .

17.     امضغ طعامك على مهل ، حيث أن ابتلاع الطعام بسرعة يعيق عملية الهضم ويعرضك للإصابة بحموضة وحرقة المعدة .

18.     لا ترتدي أحذية ضيقة ، فهي تسبب تصلبات الجلد والمسامير اللحمية ، واختر أحذية مصنوعة من الجلد الطبيعي ، فهي تخفف من الضغوط التي تتعرض لها مختلف أجزاء القدم .

19.     لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ودعها تبرد ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء .

20.     امش يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة ، حيث يقلل هذا النشاط من إمكانية الإصابة من مرض السرطان ويساعد على التخلص من الوزن الزائد .

21.     ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ، حيث يساهم هذا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

22.     ينصح مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة وتنظيف الأسنان .

23.     احرص على تناول الخضار والفواكه ، حيث أنها تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70% .

24.     استبدل العسل بالسكر عند القيام بتحلية المشروبات اليومية .

25.     تناول التفاح لمكافحة الأرق حتى تنام بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة نظرة شبابية .

26.     استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية .

27.     ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا ، لأنه يساعد على منع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف من أمكانية حدوث الكثير من الأمراض .

28.     تناول الكثير من الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ، حيث أنها تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

29.     اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من التمارين الشاقة .

30.     انتبه للون لسانك ، حيث أن لون اللسان يكون مؤشرا لمشكلات صحية ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ، واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ، واللون الأحمر يعتبر مؤشرا على الإجهاد النفسي.

31.     التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعدك في رفع المعنويات ويبعدك عن التوتر والاكتئاب .

32.     اعتني بنظافة ملابسك ، قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الملابس من ميكروبات ، لذلك يجب عليك تغييرها وتنظيفها بشكل يومي ، وتعريضها للشمس للتخلص من الميكروبات والجراثيم .

تاريخ كوريا القديم و الحديث

يقول الجيولوجيون بان أول استيطان لشبه جزيرة كوريا كان لـ700000 سنة قبل الميلاد الجيوسيون (2333 ق.م. – 108 م)

وقد انتقلت العديد من القبائل من الجزء الجنوبي من منشوريا إلى شبه الجزيرة الكورية عهد الممالك الثلاث (57 ق.م. – 676 م)
يعرف هذا العهد بعهد الممالك الثلاث والذي ازدهر بشكل خاص من أواسط القرن الرابع الميلادي وحتى القرن السابع وتميز هذا العهد بالتنافس المستمر بين الممالك الثلاث كوجوريو، بيكجي و سيلا في جميع المناطق في شبه الجزيرة والأجزاء الشمالية لقارة آسيا كوجوريو وهي واحدة من أقدم الممالك في شبه الجزيرة وقد احتلت هذه المملكة الرقعة الأكبر بين مثيلاتها في شبه الجزيرة ، امتدت هذه المملكة التي أنشأت عام 37 ق.م. في الرقعة الشمالية لشبه الجزيرة وحتى الوسط الجنوبي لمنشوريا وقد تصدت المملكة للعديد من الحروب في وجه الصين إلا أنها سقطت أخيراً في حربها مع مملكة سيلا عام 668.

سيلا

تمركزت مملكة سيلا القديمة في الجنوب الشرقي من البلاد واستمرت المملكة لـ992  عاماً من العام 57 قبل الميلاد وحتى العام 935م. وقد انتصرت المملكة في حروبها على مملكتي بيكجي و كوجوريو واحدة تلو الأخرى وتسنى لها تحقيق تلك الإنتصارات بتحالفها مع إمبراطورية تانج في الصين، ولكن فض هذا التحالف بعد اتحاد الممالك الثلاث حيث أصبح سكان مملكة سيلا ينظرون للجيوش الصينية كجيوش غازية لا حليفة ، ومثل الإتحاد نقطة تحول في تاريخ البلاد التي امتدت بين نهري ديدوجانج وونسنمان.

بيكجي

عاشت هذه المملكة في الفترة 18 ق.م. وحتى عام 660 م وقد أسسها الملك أونجو ابن ملك كوجوريو في الأجزاء الجنوبية الغربية من البلاد تميزت هذه المملكة بحضارتها وعلومها وثقافتها المتميزة، والتي تأثرت بشكل كبير بالحضارة اليابانية وفي العام 660  أخضعتها قوات مملكة سيلا المتحالفة مع القوات الصينية.

مملكة سيلا الموحدة مع بالهاي

مملكة سيلا الموحدة (676-935)

ازدهرت الفنون والثقافة في هذه المملكة بشكل كبير ووصل التعداد السكاني إلى أرقام قياسية في حينه واستمر ازدهار المملكة إلى أن سقطت في ثورة شعبية ضد الطبقة الحاكمة ومن ثم تم ضمها لمملكة كوجوريو.

بالهاي   (698-926)
أسس داي جو يونغ هذه المملكة هو ومجموعة من المهاجرين من مملكة كوجوريو ولم تلبث أن أصبحت قوة حقيقية وتقوم بهجمات على الجبهات الشرقية والشمالية للصين ووصفها الصينيون بأنها "الدولة القوية في البحر الشرقي"

سلالة كوجوريو الحاكمة (918-1392)
بدأت هذه السلالة في العام 918 ، أصبحت البوذية هي الديانة الرسمية في هذا العهد وكان لها تأثير كبير على الثقافة والفنون ، الكثير من الشواهد الثقافية الهامة أنشأت في هذا العهد من أهمها كتاب بوذا المقدس والذي يعتبر أقدم بسبعة وثمانون عاماً من إنجيل بطرس .

سلالة جوسيون الحاكمة (1392-1910)
استلمت هذه السلالة الحكم من سلفها واستمرت على نحو واثق وفي هذا العهد اخترعت الأبجدية الكورية والتي كانت تحديداً في العام 1443 في عهد الملك سيجونغ ، ضعفت السلالة فيما بعد بسبب الهجمات الأجنبية بداية من الغزو الياباني عام 1592.

فترة الإستعمار الياباني (1910-1945)
في عام 1876 هوجمت دولة جوسيون لإجبارها على إتباع سياسة الباب المفتوح مع اليابان واحتلت الجيوش اليابانية المنطقة عام  1910، واضطر الكوريون للنزوح تحت نيران الإحتلال حتى استسلام اليابان في العام 1945م والتي أنهت به الأخيرة الحرب العالمية الثانية .

إعلان الحكومة الكورية (1945 – 1948)
تحررت كوريا من نيران الإستعمار الياباني في 15 أغسطس 1945م , ولكنها واجهت التقسيم على جانبي الخط 38 بعد ذلك بفترة غير طويلة ، وضعت الدولتان الشمالية والجنوبية تحت الوصاية الأمريكية و السوفياتية . في العام 1948 وتحت إشراف الأمم المتحدة انتخبت كوريا الجنوبية د.راهي سينغ مان كرئيس للبلاد وفي الخامس عشر من أغسطس من نفس العام أعلن عن قيام حكومة كوريا الجنوبية . أما في الشمال فقد اتبعت الحكومة السياسة الإشتراكية بقيادة كيم لي سونغ في فبراير 1946 ، وفي التاسع من سبتمبر عام 1948 أعلن عن قيام جمهورية كوريا الشعبية الديمقراطية.

الحرب الكورية (1950-1953)
في الساعات الأولى من يوم 25 يونيو 1950 حاولت كوريا الشمالية ضم جارتها الجنوبية بالقوة ، وتشكل تحالف بقيادة الأمم المتحدة تحت قيادة الجنرال دوغلاس ماك-آرثر انضم تحت لواءه 16 دولة، وقدم الإتحاد السوفياتي و الصين الدعم لكوريا الشمالية واستمرت الحرب لمدة ثلاث سنوات حتى تم توقيع وثيقة السلام في 27 يوليو 1953 في مدينة بانمونجيوم في المنطقة منزوعة السلاح . لم تؤدي الحرب لتدمير البلاد فقط بل أدت إلى تكريس التقسيم بين الجارتين في شبه الجزيرة.

فترة ما بعد الحرب (1954)
ركزت حكومة راهي سينغ على محاربة الشيوعية التي انتشرت في الجزء الشمالي إلا أنها اصطدمت بحركات ومظاهرات طلابية ضد تلك التوجهات ، بعد ثورة 19 أبريل عام 1963 انتخب بارك تشنغ لي رئيساً وحكم البلاد بقبضة حديدية لمدة سبعة عشر عاماً وقد شهدت البلاد ثورة اقتصادية في عهده إلا أن سياسة حكمه بقيت سبباً للقلق لدى المواطنين حتى اغتيل في العام 1979 ، وخلفه تشون دو هوان والذي استمر حكمه حتى سنة 87 مع توجه البلاد نحو الديمقراطية الحقيقية ، ثم أتت حكومة روه تاي ووه إلى البلاد تزامناً مع استضافة سيؤول لدورة الألعاب الأولمبية الصيفية عام 1988 م وانضمت البلاد إلى الأمم المتحدة عام 1991م ، بعد ذلك جائت حكومة كين يونغ سام التي أصدرت مرسوماً عام 1993 يوصي بوجوب استخدام الأسماء الحقيقية في التعاملات المالية ثم جائت حكومة كيم داي جونغ عام 1998 والتي وضعت نصب عينيها القضاء على الركود الإقتصادي الذي أصاب آسيا تلك الفترة ونجحت كوريا في تلك الفترة أيضا باستضافة كأس العالم لكرة القدم مع اليابان عام 2002 كما منح كيم داي جونغ جائزة نوبل للسلام لجهوده في ردم الهوة مع كوريا الشمالية وذلك في العام 2000 .
بدأ عهد حكومة رو مو هنز عام 2003م وهي حكومة تركز على النمو الإقتصادي وعلى أن تلعب كوريا دوراً إقليمياً أكبر في ظل ديمقراطية حقيقية، من ناحية أخرى استلم كيم يونغ إيل حكم كوريا الشمالية بعد وفاة والد كيم إيل سونغ في العام 1994 وكانت ترزح تحت وطأة حالة اقتصادية مزرية مما جعل الحكومة الجديدة تنتهج نهج إصلاحات اقتصادية من أجل تحسين الوضع الإقتصادي للدولة.
في عام 1972 وقعت كلا من كوريا الشمالية و الجنوبية مذكرة تفاهم لإعادة توحيد شطري البلاد وفي عام 2000م اتفقت حكومتي كيم داي يونغ و كيم يونغ ايل على بدأ خطوات حقيقية في هذا المجال من تعزيز التعاون الإقتصادي إلى لم شمل العائلات التي تفرقت بسبب التقسيم وقد بدأ برنامج لم شمل العائلات في عام 1985 وفي عام 1998 سمح للمواطنين زيارة المناطق الشمالية للسياحة في جبال جيومنغانغسان.

مميزات رياضة التايكوندو

التايكوندو رياضة و فن القتال بدون أسلحة ، و ذلك باستخدام الأيدي و الأرجل للهجوم و الدفاع بما في ذلك من تنمية للعقل و الجسم.
 

 1- التايكوندو تمرين للجسم: 

  تمرين ممتاز للأطفال بالذات في مرحلة النمو ، و طريقة مثلى تساعد الكبار في الاحتفاظ على لياقتهم البدنية ، و حيث أن الرياضة تتطلب من ممارسها تحريك المفاصل حركات سريعة و عديدة مما يزيد من مرونة الجسم بالإضافة إلى الترويح عن النفس و التخلص من مشاعر الغضب.

2- التايكوندو فن القتال بدون أسلحة:

الهجوم و الدفاع يكون بالأيدي و الأقدام ، و مما يميز هذه الرياضة و ساعدها على الانتشار هو حركاتها السريعة القوية و المتعددة. التايكوندو فن قتالي للهجوم ،و في نفس الوقت يركز على الجانب الدفاعي مما حض الكثير من الناس على تعلم هذه الرياضة الكورية.

3- التايكوندو كرياضة:

 تعتبر هذه الرياضة جزء من الرياضات العالمية تأخذ دورا فاعلا في الأولمبيات ، و ألعاب البانام ،و الألعاب الآسيوية ، و الألعاب الأمريكية و الألعاب الجنوب أمريكية .و يلبس المتباريان لباسا واقيا للحد من الأضرار الجسمية ، فالتمتع باللعبة الآن أسهل و أقل ضرار.

4- التايكوندو وسيلة تثقيفية: 

  التايكوندو وسيلة لتدريب الجسم و العقل و المهارات الذهنية حتى نحصل على شخصية ناضجة ، فينقسم التدريب إلى درس في اللياقة و الهجوم و الدفاع عن النفس.

الهوشينسول و الدفاع عن النفس في رياضة التايكوندو

التايكوندو كباقي رياضات فنون الحرب الأخرى يضم مجموعة من التقنيات المرتبطة بفن الدفاع عن النفس يدعى بالكورية Hoshinsoul و يعني تقنيات التفادي و الإفراغ، و هذا النوع شديد الأهمية إذ يستعمل في عديد من المناسبات و الأغراض الدفاعية, و فن الدفاع عن النفس Hoshinsoul هو مباراة طبيعية واقعية يمكن للشخص الالتجاء إليها بشكل أعزل, معتمدا على اليدين أو الرجلين ضد معتد أعزل أو مستعملا سلاح كالعصى أو السكين, أو المسدس ....

و التايكوندو  فن قتالي مشابه للكراتي و الكونغ فو ، إلا أنه قد اشتهر ببراعة لاعبيه في القتال بأرجلهم و استخدام الركلات العالية ، فهذا الفن يعتمد أساسا على استخدام الأرجل خاصة الركلات العالية و الطائرة و استخدام الأيدي كاللكمات و ضربات سيف اليد و ضربات الكوع و الصدات ، و أيضا استخدام بعض الأسلحة أو الدفاع ضدها .

و قد يستخدم فيه تدريبات قاسية للتحمل و المرونة و تمويت جلد قبضة اليد و كسر الخشب و الطوب باليد و الركلات ، و لاعب التايكوندوفي الأصل كخبير دفاع عن النفس يصبح صلبا جدا و ضربات يديه و قدميه و كوعه كلها قوية جدا و مركزة ، و في ذات الوقت يتميز بالمرونة الشديدة و خفة الحركة و السرعة.

و يختلف عن لاعب الكراتي في أن ركلاته أعلى و ضرباته الطائرة أكثر ، في حين يختلف عن لاعب الكونغ فو في أنه لا يمارس كثيرا الحركات الأرضية و ضربات الأصابع و كذا لا يمارس أساليب محاكاة الحيوانات كأسلوب القرد و الأفعى و غيره ، فمظهر لاعب التايكوندو مشابه للاعب الكراتي أكثر إلا أنه يستخدم ركلاته أكثر ، وهذا منطقي ، حيث أن الأرجل أطول وأقوى ويستطيع مستخدمها الوصول إلى خصمه بطريقة أسرع للإطاحة به.

عروض التكسير في رياضة التايكوندو

التكسير ويسمى بالكورية Kyukpa من التقنيات الضرورية لنجاح أي عرض في رياضة التايكوندو، ويقوم على أداء اللاعب لمجموعة من الحركات الاستعراضية و التقنيات العالية سواء باليد أو بالرجل أو باستعمال أعضاء أخرى من الجسم، بشكل يولد لدى المشاهد الفرجة و المتعة، ويستعمل في التكسير اللوح، الثلج أو القرميد.

بلاغ خاص بالبطولة الوطنية للكبار من 2 إلى 5 أبريل 2015

تحميل برنامج بطولة المغرب للتايكوندو التي ستقام من 2 إلى 5 أبريل 2015 بمدينة الرباط بالقاعة المغطاة إبن ياسين.

تحميل

جمعية المركزي آسفي للتايكوندو تشارك في الدورة الأولى للكوتشينغ

شاركت جمعية المركزي آسفي للتايكواندو في الدورة التكوينية الأولى للكوتشينغ التي احتضنتها قاعة ابن ياسين بالرباط ما بين 20 و 21 مارس الجاري .
و قد أطر هذه الدوة التكوينية كل من رئيس لجنة التحكيم الدولية الاستاذ شاكر شلباط و رئيس لجنة المباريات بالاتحاد الدولي الأستاذ فليب بويدو و مدرب المنتخب الألماني عزيز أشرقي.
و قد شاركت مجموعة من الأندية و الجمعيات في هذا التكوين بالإضافة إلى ” جمعية المركزي آسفي للتايكواندو” ممثلة بكل من ياسين اليونني، هشام خيرون، محمد سعد الدين، يوسف بوسويف و أيوب خليل. و بهذه التشكيلة تكون جمعية المركزي آسفي قد شاركت بأكبر عدد من المدربين على صعيد عصبة دكالة عبدة للتايكواندو .

وتهدف الجامعة الملكية من خلال الدورة التكوينية الرفع من مستوى أطرها الوطنية المعرفي والتقني، إذ اختارت جلب أبرز الخبراء الدوليين في هذا المجال.

تاريخ ومكان أولى بطولات العالم في رياضة التايكوندو

التاريخ	البطولة	مكانها
25-27 ماي 1973	بطولة العالم الأولى	سيول – كوريا
31-28 غشت 1975	بطولة العالم الثانية	سيول – كوريا
15-17 شتنبر 1977	بطولة العالم الثالثة	شيكاغو الأمريكية
26-28 أكتوبر 1979	بطولة العالم الرابعة	شتوتغارت ألمانيا
24-27 فبراير 1982	بطولة العالم الخامسة	كواياكيل
20-23 أكتوبر 1983	بطولة العالم السادسة	كوبنهاغن- الدانمارك
4-8 شتنبر 1985	بطولة العالم السابعة	سيول – كوريا
7-11 أكتوبر 1987	بطولة العالم الثامنة	برشلونة – اسبانيا
9-14 أكتوبر 1989	بطولة العالم التاسعة	سيول – كوريا
28/10 إلى 3/11 – 1991	بطولة العالم العاشرة	سيول – كوريا
19-21 غشت 1993	بطولة العالم الحادية عشرة	نيويورك – أمريكا
17-21 نونبر 1995	بطولة العالم الثانية عشرة	مانيلا – الفلبين
19-23 نونبر 1997	بطولة العالم الثالثة عشرة	هونغ كونغ – الصين
9 يونيو 1999	بطولة العالم الرابعة عشرة	ادمونطن – كندا
نونبر 2001	بطولة العالم الخامسة عشرة	شيجو اسلاند - كوريا